nie wiem

Uwierz mi, że przeczytałem bardzo dużo na temat HST i wiem o co w nim chodzi. Skoro robisz 5 serii to to już nie jest HST bo przecież pan Bryan twierdzi, że nie można robić więcej niż 2 serie. Widzisz? Instynktownie Twój organizm domaga się większego wysiłku, żeby rosnąć. Najlepsza jest ta zabawa z doborem ciężarów i naukowe sformułowania, żeby [...]

Z mojego doświadczenia wiem, że wszelkie nagłe zmiany są bardzo niekorzystne. Czy dieta była podobna (+ łakomstwo na słodycze na przykład), czy po prostu wywaliłeś ją do góry nogami? Jeżeli chcesz zmienić nawyki żywieniowe w ciągu tygodnia to nie ma sensu. Będziesz się męczył, a później i tak waga pójdzie do góry. Nie robiłbym a6w, nie ma sensu, [...]

Fanss - sorki, ale siedzę na doopie z chipsami i leczę doła. I czytam o tym paskudztwie i nic optymistycznego nie wyczytałam. Ale Ciebie biodra nie bolą, kolanka też nie i o ile wiem to stópki też są w porząsiu -to moze daj jednak dobry przykład? Szczególnie, ze u Ciebie to chwilka, i już jesteś zrobiony:) Zmotywowałam?

Trenuje juz rok, 4 razy w tygodniu: pon, wt, czw, pt Przez caly czas trenowalem na mase, moj trening wygladal tak: Poniedzialek: Klatka piersiowa; Wtorek:Ramiona; Sroda: Przerwa; Czwartek: Plecy; Piatek: Barki; Brzuch codziennie Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej, Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę, [...]

Nie no wiem xD na razie redukuje fat. Pytam z ciekawości zawsze fascynowały mnie jednak sylwetki np roonie choć wiem że on tony sterydów bierze i w ogromnych dawkach

ale ty bondziu jestes głupi czy ja napisałęm ze jestem lepszy wiecej sie znam NIE NIE a po za tym o tym ze lepszy jestes czy znasz sie wiecej nikt tego nie dowiudł bo z wypowiedzi na forum kazdy wywnioskuje ze jestes załosny chodzi ci tylko o sogi nic wiecej a "porady dla nowicjuszy" to 100% nie pisałes ty skopiowane i wklejone wiem bo [...]

z tego co się znam na kobiecej fizjologii, to podobno okres zanika podczas ciąży... z opowieści także wiem, że nie zawsze, no ale bez przesady Cuś wyczuwam jakąś haczyk w tej opowieści

Nie mam warunków, ponieważ potrzeba do tego dużo wolnych stanowiska na siłowni, a u mnie w tych porach w których akurat mogę chodzić jest strasznie dużo osób i wszystko praktycznie pozajmowane. O MC wyraziłem sie w oparciu o artykuł "Zwolnij! Szkoda życia Czyli trochę filozofii dla młodych." Ok, czyli już wiem, że MC nie zaszkodzi. [...]

Wiem, ze kefir jest dobry. Mogę go zostawić :D Białka nie moze byc za duzo, przeciez to bialko roslinne z ryzu, makaronu, chleba czy z masła orzechowego :O tego nigdy nie wliczalem od kad stosuje sie do diety.

trening z dziś: trening: barki+tric: -wyciskanie sztangi sprzed głowy - 12/10/8/6 + (4/5/6) 36/43/48/53 + (58/48/38) kg -unoszenie hantli na boki - 3x8 9 kg -unoszenie hantli na boki w opadzie - 3x8 9 kg -wyciskanie sztangi wąsko - 12/10/8 + (5/5/5) 39/49/59 + (59/49/39) -pompki w podporze tyłem - 10/8/6 0/9,5/19 kg -prostowanie [...]

witam troszke mnie nie było a wiec co do suplementacji stosuje szereg witamin w tym wlasnie magnez i cynk. co do aerobow to poprostu robie kiedy pozwala mi na to czas wiem ze mam np zrobic 2x po 30 w ciagu dnia wiec robie kiedy mam mozliwosc

[...] technika jest skuteczna, gdy wykonamy ją w odpowiednim miejscu, w odpowiednim czasie. Btw, techniki, które dziś uważa się za "przestarzałe" (grimper wszystko fajnie wyjaśnił) przynajmniej w sekcji, w której ja trenuję JJ ćwiczy się tylko w formie reprezentacyjnej i sygnalizującej, że dana technika jest i KIEDYŚ może się jednak [...]

"jesli nie startowales w zawodach to jak sprawdzasz skutecznosc swoich technik na mlodszym bracie?" na zawodach okregowych (np. tylko naszej sekcji), po za tym jesli juz o rodzenstwie mowimy, to mam siostre, ktora tez cwiczy jj. "Naszprycowanego czy pijanego kolesia powstrzyma wlasnie duszenie jesli nie wiesz co to sa duszenia to [...]

"tak, wiem ze z bcaa mozna biegac na czczo" tyle że napisałem "BCAA i bez niego też można biegać i nawet na czczo" chodziło mi że bez BCAA też można biegać bo chyba się nie zrozumieliśmy

wiem wiem ale zostało mi tylko 1,5 listka a wiec 6 tabl wiec to chyba za wielki ten obrót nie jest..no ale w świetle prawa zawsze;/

soga dam bo wiem ,że łatwo nie było Ci zbić tego

Medytacja,medytacja.W walce nie da ci pewności siebie.Chcesz być opanowany w czasie walki to musisz dużo walczyć.A i też nie jestem pewien czy spokój w walce jest taki dobry, przecież walka to agresja i niszczenie a nie spokój.Przykładów znam kilka idzie koleś ulicą ,który medytuje i uważa, że to da mu przewagę aż tu nagle na pełnej k....e [...]

Corvax - spoczko , zastanawiałem sie nad tym od dawna tylko jakoś nie moge znaleźć żadnego wzoru który by mi w 100% odpowiadał . Częsciowo już wiem co sobie zrobie - herb mojego rodu . Będe musiał jeszcze sobie skanerek załatwić i troche pokombinować to może udało by sie coś skręcić z różnych wzorów , bo sam herb nie wystarczy , to będzie tylko [...]

Już może niecały tydzień, nie pamietam dokladnie, wiem ze to musi wiązać sie z obecną dietą, bo wczesniej nie mialem. Mam 17lat, być moze jest to związane z dojrzewaniem. Gdzieś tak w marcu, może troche pozniej mialem na twarzy krosty, takie czerwone co maja poznie biale konce (tzn nie mailem ich jakos duzo, ale troche czasami wyskoczylo), ale [...]

Na wstepie, sorry za odswiezenie tematu ;P Pytanie glupie, ale zadam dla pewnosci, dzis jak siegalem sobie do tego "słoika" z Bcaa powder, to przez przypadek wzialem mokra łyche i troche pewnie mi sie zmoczyl/nabral wilgoci ten proch w srodku, a na opkaowaniu pisze, zeby nie laczyc z woda. O ile jak sie bierze i trzeba to jakos przepic - bo innego [...]